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A GinA?stica Laboral como uma ferramenta de combate ao estresse ocupacional : CMO – Centro de Medicina Ocupacional
CMO – Centro de Medicina Ocupacional

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A relaAi??A?o saA?de/trabalho vem sendo objeto de investigaAi??A?o sob mA?ltiplas abordagens, tanto na medicina, fisioterapia, educaAi??A?o fAi??sica como na psicologia e na administraAi??A?o. O estresse tornou-se um dos assuntos mais estudados nos A?ltimos anos. Livros, revistas e teses tA?m sido dedicados inteiramente a investigaAi??Ai??es profundas sobre o conceito do estresse e suas implicaAi??Ai??es para a saA?de e a qualidade de vida do ser humano.

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Na A?rea emocional, o estresse pode produzir desde a apatia, depressA?o, desanimo e sensaAi??A?o de desalento, hipersensibilidade emotiva, atAi?? a raiva, a ira, a irritabilidade e a ansiedade. A pessoa estressada muitas vezes perde o interesse em qualquer outra coisa que nA?o seja relacionada ao seu motivo de estresse ou aos seus sintomas. Deste modo, ela se torna uma pessoa tediosa e sem brilho social. O falar constantemente na razA?o pela qual estA? estressada nem sempre Ai?? algo intencional. Na maioria das vezes, a pessoa nA?o percebe que estA? fixada em um assunto sA? e atAi?? se surpreende e fica magoada quando percebe que amigos e parentes nA?o estA?o muito interessados em sua conversa. Esta situaAi??A?o freqA?entemente leva a pessoa a se isolar e evitar situaAi??Ai??es sociais.

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Curiosamente, existe uma correlaAi??A?o muito grande entre o estresse ao qual a pessoa estA? submetida e seu nAi??vel de produtividade. De inAi??cio a correlaAi??A?o Ai?? positiva, mas quando o estresse se torna pronunciado demais, ela passa a ser negativa. O ideal seria que as pessoas aprendessem a manejar o estresse de modo a terem uma vida mais feliz, motivada e produtiva em todos os seus aspectos, por isto treinos especAi??ficos em como lidar com o estresse tA?m sido desenvolvidos. A GinA?stica Laboral tambAi??m atua na prevenAi??A?o e no combate ao estresse, pois durante a atividade fAi??sica o ser humano libera a endorfina, o que causa o bem-estar e o alAi??vio das tensAi??es. Os exercAi??cios, alAi??m da compensaAi??A?o fAi??sica, tambAi??m ajudam a reavaliar o modo de pensar, organizar seu tempo, espaAi??o e atuaAi??A?o, compreensA?o, alimentaAi??A?o saudA?vel, descontraAi??A?o, fatores preventivos dos sinais de estresse.

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O Programa de GinA?stica Laboral pode contribuir para motivaAi??A?o na minimizaAi??A?o dos fatores estressantes estimulando as pessoas: a praticarem atividade fAi??sica; reavaliarem o modo de pensar; organizarem seu tempo, espaAi??o e atuaAi??A?o; terem uma alimentaAi??A?o mais saudA?vel; promover momentos de descontraAi??A?o e lazer; mudar/alterar seu estilo de vida. A atividade fAi??sica por meio da GinA?stica Laboral Ai?? um caminho para esses indivAi??duos se exercitarem, descarregarem uma parte de suas tensAi??es e descobrirem que ao se movimentarem se sentiram muito melhor fAi??sica e mentalmente. A GinA?stica Laboral tambAi??m Ai?? uma forma sutil de mostrar a essas pessoas que Ai?? fundamental relaxar.

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